गर्भावस्था में महिलाओं की देखभाल : Pregnancy care tips in hindi 

pregnancy care in hindi

Pregnancy care in hindi- माँ बनना हर एक स्त्री के जीवन में सबसे बड़ी खुशी होती है। जब एक स्त्री गर्भवती होती है तो उसके शरीर में काफी बदलाव आ जाते हैं जो स्त्री माँ बनने वाली होती है उसे कई चीजों का ध्यान रखना पड़ता है और कई चीजों से परहेज भी करना चाहिए आज मैं आपको pregnancy care in hindi में बताउंगी कि गर्भावस्था के दौरान आपको क्या क्या करना चाहिए और क्या क्या नही करना चाहिए कौन सी चीजें आप पर कैसा प्रभाव डालेंगी।

गर्भावस्था में इन बातों का खास ख्याल रखें (pregnancy care in hindi):-

pregnancy care in hindi

  • गर्भावस्था के दौरान आपको एक महिला डॉक्टर के संपर्क में रहना चाहिए और उसकी सभी बातों को मानना चाहिए वो ही आपको बता सकती है की आपके लिए क्या उचित है और क्या अनुचित।
  • डॉक्टर कि सलाह से आपको आयरन और बिटामिन कि गोलिया नियमित रूप से लेना चाहिए।
  • गर्भावस्था के दौरान ज्यादा मीठी चीजें नही खानी चाहिए बल्कि आपको खट्टी चीजें खानी चाहिए।
  • डॉक्टर से सलाह लेकर नियमित रूप से व्यायाम करें।
  • अपना मूड फ्रेश रखने के लिए धीमा और मधुर संगीत सुनें।
  • गर्भावस्था के दौरान आपको अच्छे वातावरण में रहना चाहिए क्योंकि आप जिस माहोल में रहेंगे आपके बच्चे पर वैसा ही प्रभाव पड़ेगा।
  • आप जैसी चीजें देखेंगी, सुनेगी, करेंगी आप पर वैसा ही प्रभाव पड़ेगा इसीलिए आप अच्छे बिचार ही सुने और देखें।
  • गर्भावस्था के दौरान आप संतरे और बादाम केसर खायें इससे बच्चे के गोरे होने की सम्भावना होती है।
  • अगर आपको साँस फूलने की समस्या है तो आप काडी में घी डालकर खाएं इससे आपको फायदा होगा।
  • आप अपने थायराइड की जाँच अवश्य करवाएं।
  • प्रतिदिन 10-12 गिलास पानी जरुर पीना चाहिए ये आपके और आपके बच्चे के लिए बहुत अच्छा होता है।
  • गर्भावस्था के दौरान आपको तनाव से बचने कि कोशिश करनी चाहिए।
  • गर्भावस्था में आपको अल्ट्रासाउंड अवश्य करवाना चाहि।
  • ऐसी अवस्था में आपको शरीर में खून बढाने वाली चीजें खानी चाहिए।
  • आपको प्रतिदिन 8-9 घंटे सोना चाहिए।
  • खाने में आपको फल, हरी सब्जियाँ और दाल का प्रयोग करना चाहिए।
  • आपको नियमित दूध पीना चाहिए और उपवास से बचना चाहिए।

तो दोस्तों मुझे लगता है कि आपको हमारा pregnancy care in hindi पोस्ट जरुर पसंद आया होगा। आप इन सभी उपायों को अपना कर खुद को स्वस्थ रख सकती हैं। यदि आपको हमारा ये पोस्ट पसंद आया है तो कमेंट करके हमें जरुर बताएं और इस महत्वपूर्ण जानकारी को अपने सभी दोस्तों में ज्यादा से ज्यादा शेयर करें ताकि वो भी खुद को सुरक्षित रखने में सक्षम हो सकें आप ऐसी ही महत्वपूर्ण जानकारियों के लिए हमें फेसबुक और ट्विटर पर फॉलो भी कर सकते हैं।

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*