सर्दियों में प्रतिदिन भीगी हुई मूंगफली खाने से ये 10 फायदे मिलेंगे

peanut benefits

peanut benefits:- सर्दियों में सभी लोग मूंगफली खाना पसंद करते हैं ऐसे में अगर हम मूंगफली को भिगोकर खाये तो ये हमारे शरीर के लिये अत्यधिक फायदेमंद होगा क्योंकि इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स बॉडी में पूरी तरह अब्जॉर्ब हो जाते हैं इसके प्रयोग सें आपकी कई हेल्थ प्रॉब्लम दूर हो सकती है। यदि हम इसे भिगोकर खाते हैं तो इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स और आयरन ब्लड सर्कुलेशन ठीक रखते हैं और हार्ट को सुरक्षित रखने के साथ-साथ कई बीमारियों से बचाता है। तो आइए जानते है कि रोजाना भीगी हुई मूंगफली खाने से सेहत को क्या-क्या फायदे होते है।

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सर्दियों में प्रतिदिन भीगी मूंगफली खाने के फायदे (peanut benefits):-peanut benefits

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  1. गुड़ और मूंगफली दोनों ही में भरपूर आयरन होता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन प्रॉपर होता है और यह साथ ही हार्ट की बीमारियों से भी बचाता है। जिन लोगो में खून की कमी होती है, उन्हें मूंगफली के साथ गुड़ खाना चाहिये। साथ ही सर्दियों में यदि हम भीगी हुई मूंगफली का गुड़ के साथ सेवन करते हैं तो जोड़ो और कमर दर्द की प्रॉब्लम भी दूर हो जाती है।
  2. इसमें मौजूद कैल्शियम, विटामिन A और प्रोटीन मौजूद होते हैं जो मसल्स टोंड करने में सहायता प्रदान करते है।
  3. भीगी मूंगफली खाने से ब्लड सर्कुलेशन कंट्रोल होता है और हमारा शरीर हैर्ट अटैक के साथ-साथ कई हार्ट प्रॉब्लम से सुरक्षित रहता है।
  4. जिन लोगों को ब्लड शुगर की प्रॉब्लम है यदि वे रोजाना भीगी हुई मूंगफली का सेवन करते हैं तो यह ब्लड शुगर को भी कंट्रोल करता है और इससे आप डायबिटीज जैसी बीमारी से भी बचे रहते है ।
  5. कॉपर, केल्सियम, पोटेशियम,मैग्नीज, आयरन, सेलेनियम के गुणों से भरपूर मूंगफली को भिगो कर यदि हम सुबह खाली पेट इसका सेवन करते हैं तो गैस और एसिडिटी की समस्या दूर होती है इसमें ओमेगा 6 फैटी एसिड मौजूद होता है जो की हमारे स्किन की चमक को बढ़ाने में सहायता करता है।
  6. सर्दीयों में यदि हम इसका सेवन करते हैं तो यह हमारे शरीर को अंदर से गर्मी और एनर्जी देता है फाइबर से भरपूर मूंगफली को भिगो कर इसका सेवन करने से हमारा डाइजेशन सिस्टम भी अच्छा रहता है।
  7. सुबह-सुबह बच्चों को भीगी मूंगफली के कुछ दाने खिलाने से इसमें मौजूद विटामिन 6 आंखों की रोशनी और याद्दाश्त तेज करने में सहायता करता है ।
  8. मूंगफली का सेवन करने से शरीर में खून की कमी भी पूरी हो जाती हैऔर इसके साथ ही शारीरिक उर्जा और स्फूर्ती भी बनी रहती है।
  9. मूंगफली में कुछ तेलिए अंश मौजूद होते हैं जो गीली खांसी और भूख न लगने की समस्या को भी दूर करते है।
  10. प्रतिदिन मूंगफली के कम से कम 20 दाने खाने से महिलाये कैंसर जैसी भयंकर बीमारी से दूर रहती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, नियासिन, फोलेट, आयरन, कैल्शियम और जिंक शरीर को कैंसर सेल्स से लड़ने में सहायता करते है।

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दोस्तों ये सर्दीयों में प्रतिदिन मूंगफली का सेवन करने के कुछ खास लाभ थे। मुझे आशा है की आपको हमारा ये पोस्ट (peanut benefits) पसंद आया होगा अब आप सर्दीयों में प्रतिदिन मूंगफली  का सेवन करके अपनी सेहत को बनाये रखने में सफल होंगें । यदि आपको कुछ पूछना या सुझाव देना है तो आप कमेंट के माध्यम से अपनी समस्या का समाधान कर सकते हैं आप इसे अपने दोस्तों के साथ भी शेयर कीजिये ताकि वो भी सेहतमंद रह सकें। आप ऐसे ही उपयोगी बातों को जानने के लिए हमें सोशल मिडिया पर फॉलो भी कर सकते हैं।

 

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