बड़े हुए पेट को घटाने का आसान घरेलू उपाय

motapa kam kaise kare

दोस्तों हमें पता ही नही चलता कि कब हमारा वजन बड जाता है और कब चर्बी जमा हो जाती है।  इसका पता हमें तभी चलता है जब हमारे कपड़े टाईट होने लगते हैं और हमारा पेट निकल आता है।  आज मैं आपको motapa kam kaise kare में अपने पेट को घटाने के कुछ ऐसे उपाय बताउंगी जिसमे आपको जिसमें आपको आसानी भी होगी और इन उपायों को बच्चों से लेकर बड़े तक इस्तेमाल कर सकते हैं।  अक्सर पेट को कम करने के लिए व्यायाम करना पड़ता है।  लेकिन ये सभी के बस की बात नही होती दोस्तों वजन बढाना तो आसान होता है लेकिन बड़ी हुई चर्बी को घटाना उतना ही कठिन होता है तो चलिए पेट घटाने के आसान घरेलू नुस्खे को जानते हैं।

पेट घटाने के नुस्खे (motapa kam kaise kare):-motapa kam kaise kare

  • आपको सुबह सुबह नीबू पानी पीना चाहिए इससे आपका मोटापा कम होगा।
  • यदि आप सुबह खाली पेट करेले का जूस पीते हैं तो इससे आपकी चर्बी कम होगी।
  • दिन भर आपको गर्म पानी का इस्तेमाल करना चाहिए और यदि इसमें अदरक और नीबू मिला दिया जाये तो और बेहतर होगा इसके अलावा यही आप काली मिर्च डालेंगे तो इसके गुण और बड जायेंगे।
  • यदि आप गर्म चाय बिना दूध और शक्कर के पीते हैं तो इससे भी आपको फायदा होगा।
  • पेट को घटाने के लिए आपको तेल से बनी चीजों को कम खाना होगा।
  • आपको नमक का भी कम से कम इस्तेमाल करना होगा।
  • आप यदि बाजारू चीजों का सेवन नही करेंगे तो भी आपको बहुत फायदा होगा।
  • पेट घटाने के लिए आप शक्कर को बिलकुल बंद कर दीजिये।
  • इसके साथ ही आपको धुम्रपान बंद करना होगा और शराब को नियंत्रित करना होगा।
  • इन सभी के साथ आपको अपनी नीद का भी पूरा ध्यान रखना होगा आपको 8-9 घंटे सोना चाहिए।
  • सबसे असरदार उपाय यह है कि आप भोजन करने के साथ साथ कच्चे पपीते का भी सेवन करें।
  • पेट घटाने के लिए यदि आप कद्दू कस कर खाते हैं तो इससे भी आपको फायदा होगा।
  • यदि आप खाना खाने के बाद पक्के पपीते का सेवन करते हैं तो भी आपको बहुत फायदा होगा।

दोस्तों आज motapa kam kaise kare में हमने जाना कि हम इन कुछ तरीकों को अपना कर आप अपने पेट को घटा सकते हैं।  हाँ लेकिन इसका असर होने में कुछ समय जरुर लगेगा लेकिन आपको फायदा बहुत होगा मुझे आशा है कि आपको हमारा ये पोस्ट अवश्य पसंद आया होगा।  आप इसे अपने दोस्तों के साथ भी शेयर कर सकते हैं ताकि वो भी इसका लाभ ले सकें यदि आप हमसे कुछ पूछना चाहते हैं या फिर कुछ सुझाव देना चाहते हैं तो आप कमेंट कर सकते हैं।  आपको हमारा ये पोस्ट कैसा लगा कमेंट करके जरुर बताइए दोस्तों यदि आप आगे भी ऐसे लाजवाब उपायों को जानना चाहते हैं तो आप हमें फॉलो भी कर सकते हैंv

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