milk benefit in hindi ! जाने दूध पीने के १० अचूक फायदे

दोस्तों हम बचपन से ही सुनते आये हैं कि दूध (milk) हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। दूध (milk) पीने से ताकत मिलती है ये बात तो हम सभी जानते है लेकिन क्या आप जानते हैं दूध पीने से शरीर को ताजगी मिलती है और आराम भी। अक्सर लोंगों को ये समझ नही आता कि ठंडा दूध पीना लाभदायक होता है कि गर्म कई लोंगोें को लगता है कि गर्म दूध पीना उतना सेहतमन्द नही होता है जितना कि ठंडा या सामान्य दूध होता है, पर ऐसा सोचना गलत है। दूध में लगभग हर वो तत्व मौजूद होता है जो शरीर के लिए आवश्यक होता है। ये विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन, पोटैशियम आदि का खजाना होता है।

गर्म वा ठंडा दूध पीने के फायदे(milk):-

दोस्तों हम सोचते हैं कि हमें गर्म या ठंडा दूध पीना चाहिए किस तरह से दूध पीना हमारे लिए लाभदायक होगा तो आज मैं आपको कुछ ऐसे फायदे बताउगीं जिससे आपको यह पता चल जायेगा कि हमें किस तरह का दूध पीना चाहिए तो आइए दोस्तों जानते हैं दूध के कुछ अचूक फायदे जो आपके लिए लाभदायक है।

गर्म दूध पीने के फायदे:-

दोस्तों ऑफिस से लौटने पर आप दिन भर का तनाव भी साथ लेकर आते हैं ऐसे में हल्का गर्म दूध पीना आपको राहत दिलाने में काम करेगा।
रात को दूध पीने से बहुत फायदा होता है कई ऐसे अध्ययन सामने आये हैं जिसके अनुसार रात को सोने से पहले हल्का गर्म दूध पीने से नींद अच्छी और भरपूर आती है।
अगर आप काम करने के दौरान जल्दी थक जाते है तो आपको गर्म दूध पीना शुरू कर देना चाहिए बच्चों को खास तौर पर रोजाना पीना चाहिए।
अगर आपको कब्ज की समस्या है तो गर्म दूध पीना आपके लिए फायदेमन्द साबित होगा जिन्हें कब्ज की समस्या है वो गर्म दूध को दवा के रूप् में इस्तेमाल कर सकते हैं।
दोस्तों हमारे दातों और हड्डियों को कैल्शियम की जरूरत होती है हर रोज गर्म दूध पीने से हमारे दाॅत और हड्डियाॅ मजबूत होती हैं।

ठंडा दूध पीने के फायदे:-

एसिडिटी के दौरान पेट में होने वाली जलन से बचने के लिए ठंडा दूध पीना लाभकारी होता है तो आप खाने के बाद ठंडा दूध पी सकते हैं।
दोस्तों अगर आप ठंडा दूध पीते हैं तो इससे आपका माटापा भी कम हो जायेगा।
खाना खाने के बाद अगर आपको भूख लगती है तो आप खाने के बाद गर्म दूध का सेवन कर सकते हैं।
अगर आप दिन में दो बार ठंडा दूध पीयेंगे तो इससे आपका शरीर हमेशा हाइड्रेट बना रहेगा दूध पीने का सबसे अच्छा समय है कि इसे सुबह पीया जाए।
जिम में भारी कसरत करने के बाद अगर कोई एनर्जी से भरी ड्रिंक्स पीनी है तो आप ठंडा दूध पी सकते हैं इससे मसल्स को रिपेयर होने के लिए प्रोटीन और शरीर को एनर्जी मिलती है।

तो दोस्तों आज हमने जाना कि दूध (milk) पीना किस प्रकार से हमारे लिए लाभदायक है। अगर आपको हमारा पोस्ट पसन्द आया है तो आप इसे अपने दोस्तों के साथ शेयर भी कर सकते हैं। दोस्तों आगे भी एसे ही उपयोगी टिप्स को जानने के लिए आप हमें फेसबुक तथा टवीट्र पर फाॅलों भी कर सकते हैं। अगर आप हमसे कुछ पूछना चाहते हैं या फिर आप हमें कुछ बताना चाहते हैं तो आप कमेंट कर सकते हैं मैं आपको उसका उत्तर जल्द ही दूंगी।