health tips in hindi for boys-पुरुषों को ये बातें जानना बहुत जरूरी है

health tips in hindi

health tips in hindi for men अगर हम पुरुषों के स्वास्थ की बात करें तो ऐसे लोग बहुत कम ही होते हैं जो अपने स्वास्थ  के प्रति जागरूक होते हैं। कुछ पुरुष ऐसे होते हैं जो अपने आलस के कारण अपने स्वास्थ पर ध्यान नही देते तो कुछ लोगों कि लाइफ इतनी बिजी है कि उनके पास खुद के लिए वक्त ही नही है। इन्हीं सब कारणों से कई बार आगे चल कर पुरुषों को स्वास्थ सम्बन्धी बीमारियाँ हो जाती हैं। महिलाओं की अपेक्षा पुरुष अधिक लापरवाह होते हैं और लाइफ स्टाइल बहुत खराब होता है। छोटी से लेकर बड़ी से बड़ी बीमारियों को भी पुरुष ज्यादा सीरियस नही लेते हैं लेकिन ऐसा करना उचित नही है। एक पुरुष के ऊपर पुरे परिवार कि जिम्मेदारी होती है इस बात को पुरुषों को समझना चाहिए और अपने परिवार के साथ साथ अपना भी ख्याल रखना चाहिए आज मैं आप सभी पुरुषों को बेहतर स्वास्थ के लिए बेहतर से बेहतर उपाय बताउंगी जिन्हें अपना कर आप खुद को काफी हद तक स्वस्थ रख सकते हैं।health tips in hindi

पुरुषों के लिए हेल्थ टिप्स (man health tips in hindi):-

  • जब आप सुबह नाश्ता करें तो दो केले जरूर खाएं इससे आपको एनर्जी मिलेगी और काम करने में भी आपका मन लगेगा इसके साथ ही केला खाने से आपका हार्ट भी स्वस्थ रहेगा और हार्ट से जुडी कोई भी बीमारी आपको नही होगी।
  • यदि आप बाहर का डिब्बा बंद भोजन करना पसंद है तो आप सावधान हो जाईये क्योंकि ये आपके स्वास्थ के लिए हानिकारक है।
  • कुछ लोग होते हैं जो गर्मियों में गोभी और गाजर जैसी सब्जियाँ खाना पंसद करते हैं और सर्दियों में नही खाते यदि आप भी ऐसा करते हैं तो ऐसा बिलकुल ना करें और केवल मोसमी फल और सब्जियाँ ही खाएं क्योंकि बेमोसम के फल और सब्जियाँ आपके स्वास्थ पे विपरीत असर डाल सकते हैं।
  • कोल्डड्रिंक, चिप्स, कुरकुरे, मैगी और काफी जैसी चीजों का सेवन रोजाना करने से आपके स्वास्थ पर गलत असर पड़ता है इसीलिए इसका सेवन कम ही करें।
  • पुरुषों को अपने वजन पर भी कंट्रोल रखना चाहिए क्योंकि आप मोटापे के कारण केवल दिखने में ही बुरे नही लगेंगें बल्कि आपको मोटापे कि वजह से अनेक बीमारियों का भी सामना करना पड़ सकता है।
  • कुछ लोग ऐसे होते हैं जो की सुबह देर से उठते हैं और ऑफिस या कॉलेज जाने कि जल्दी में नाश्ता भी नही करते हैं अगर आप भी ऐसा ही करते हैं तो आप इसे छोड़ दीजिये क्योंकि सुबह का नाश्ता आपके स्वास्थ के लिए लाभदायक होता है डॉक्टर भी सुबह का नाश्ता हेल्थी करने कि सलाह देते हैं।
  • खाने में ताजी और हरी सब्जियाँ अधिक प्रयोग में लायें और भोजन के साथ सलाद जरूर खाएं आप अंकुरित अनाज को भी खाने पे शामिल कर सकते हैं।

दोस्तों आज हमने जाना कि (man health tips in hindi) पुरुष किस तरह से अपने स्वास्थ का ध्यान रख सकते हैं। दोस्तों मुझे लगता है कि आपको हमारा ये पोस्ट जरुर पसंद आया होगा यदि आप हमसे कुछ पूछना चाहते हैं या फिर आप हमें कुछ सुझाव देना चाहते हैं तो आप कमेंट कर सकते हैं या फिर आप हमसे कांटेक्ट भी कर सकते हैं। दोस्तों अगर आपको हमारा ये पोस्ट पसंद आया है तो कमेन्ट करके जरूर बताईये और साथ ही  आप इसे अपने दोस्तों के साथ भी शेयर कीजिये आगे भी ऐसे उपयोगी बातों को जानने के लिए आप हमें ट्वीटर और फेसबुक पर फॉलो भी कर सकते हैं।

 

 

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